Дыхательная Гимнастика После Пневмонии Видео

-Выдувайте воздух через пластиковую трубочку в стакан с водой

Правильное дыхание и дыхательная гимнастика

Приучите себя делать длинный вдох и выдох-это уменьшает пульс, что особенно важно для гипертоников т.к. снижает давление(прочитайте как контролировать давление). Ни когда не сидите с поданой вперед головой-это положение перекрывает головные артерии что ухудшает насыщение мозга кислородом. Глубокое дыхание так же снижает уровень кортизола(горном стресса) в стрессовых ситуациях.

После инсульта, а тем более пневмонии легкие ослабевают(советую прочитать как не допустить пневмонию), Рекомендуют делать дыхательную гимнастику после инсульта, так же укрепить легкие вы можете следующими упражнениями:

Комплекс дыхательной гимнастики- Надувайте обыкновенные резиновые шарики

-Читайте скороговорки(стараясь «тянуть» выдох

Так же вы можете использовать аппарат «самоздрав» в инструкции говориться, что выдувая в него воздух, создается такая атмосфера как в высокогорье, это скорее маркетинговый ход, а вот немного легкие он кажется укрепляет Работает «самоздрав» по тому же принципу, что и трубка со стаканом воды-в ёмкость наливаете жидкость и дышите вдыхая и выдыхая, при этом вода наверх не поднимается.

Когда сидите старайтесь следить за осанкой, не сутулиться т.к. такое положение сокращает грудную клетку тем самым ухудшая вентиляцию легких.

Дыхательная гимнастика так же может помочь в сжигании жира преимущественно с живота т.к. происходят обменные процессы с участием кислорода.

Глубокое дыхание при дыхательной гимнастике по началу часто вызывает чувство эйфории при этом настроение улучшается, а регулярное выполнение благотворно влияет не только на легкие, но и на весь организм в целом.

Самая известная методика упражнений дыхательной гимнастики как вы думаю слышали А.Н. Стрельниковой, ее я и предлагаю практиковать. Видео обзора гимнастики и ее комментирования прилагаю к статье.

Если вы считаете статью полезной поделитесь ей с человеком попавшим в беду
Так же вы можете Подписаться чтобы получать новые статьи на почту

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Возможно, вам понравится:

Дыхательная гимнастика для
Дыхательная гимнастика для ...

Состояние фристайлистки Комиссаровой улучшилось, она сама принимает пищу  — Росбалт.RU
.. принимает пищу, сообщает пресс-служба Федерации фристайла России. Избранная тактика лечения остается неизменной. К тому же, врачи по-прежнему усиленно занимаются со спортсменкой дыхательной гимнастикой. Это необходимо, чтобы предотвратить развитие пневмонии.

Фиброз Легких После Пневмонии

Рентген Диагностика Пневмонии

Доктор Комаровский Пневмония Видео

Дыхательная Гимнастика при Обструктивном Бронхите

Дифференциальная Диагностика Заболеваний Легких